परीक्षेची वेळ आली आहे. बोर्डाच्या परीक्षांसोबतच गृहपरीक्षाही घेतल्या जात आहेत. या वातावरणात अभ्यास केल्यामुळे मुले चिंताग्रस्त होतात. मुलांच्या शैक्षणिक ताणामुळे पालकांनी त्यांचा तणाव कमी केला पाहिजे. त्यामुळे ते त्यांच्या शाळेच्या अभ्यासावर लक्ष केंद्रित करू शकतात. जर तुमचे मुल शैक्षणिक तणावाखाली असेल तर त्याला अशा प्रकारे मदत करा.
मुलांवर कोणताही ताण आणू नका.
मुलांना आधीच त्यांच्या शिक्षणाचा आणि चाचण्यांचा ताण असतो. अभ्यासासाठी त्यांच्यावर दबाव आणण्याऐवजी, त्यांना या परिस्थितीत मदत करा. मुलांवर अभ्यास आणि चाचणी तयारीच्या प्रश्नांचा भडिमार करू नका; त्याऐवजी, त्यांना त्यांच्या अभ्यासात मदत करा. माहिती कशी ठेवायची ते त्यांना दाखवा.
मुलाशी बोला
तुम्ही काम करत असाल तर तुमच्या मुलासाठी वेळ काढा. मुलांनी एकट्याने अभ्यास करणे आवश्यक नाही. कदाचित तणावामुळे त्याचे मन अभ्यासात गुंतले नसेल. जर तुम्ही स्वतःला या परिस्थितीत सापडत असाल तर त्याच्याशी बोलण्यासाठी वेळ काढा. त्याला खात्री द्या की परीक्षा चांगली होईल आणि त्याला काळजी करण्याची गरज नाही. विद्यार्थ्यांना वेळेपूर्वी गुण आणि निकालाचा ताण देऊ नका.
मुलांना शांत राहायला शिकवा
परीक्षेमुळे जर मुलगा तणावग्रस्त असेल तर त्याला त्याच्या अभ्यासादरम्यान श्वासोच्छवासाचे व्यायाम करण्यास शिकवा. हे त्याला माहिती लक्षात ठेवण्यास आणि मन तीक्ष्ण ठेवण्यास मदत करेल.
जेवणाची विशेष काळजी घ्या.
परीक्षेच्या वेळी, मुलाच्या आहाराची विशेष काळजी घ्या. त्याला असे जेवण द्या जे त्याला ऊर्जा देईल आणि थकवा दूर करेल. फळे आणि भाज्या, धान्ये आणि अंकुर. त्याच्या आहारात अंडी, दूध आणि सुक्या मेव्याचा समावेश केल्यास त्याच्या मानसिक आरोग्यावरही परिणाम होतो.
हे पण वाचा: वाईट काळात नेहमी या गोष्टी लक्षात ठेवा!
| अधिक बातम्या वाचा | Click Here |
| join Instagram | Click Here |
| Join Facebook | Click Here |
| Join Twitter | Click Here |
| Join WhatsApp | Click Here |
| Join Telegram | Click Here |
| Join Youtube | Click Here |